Hoe marathon onder de 4 uur lopen?

De marathon onder 4 uur lopen is een doel voor heel wat hardlopers. Het gemiddelde op de marathon voor een recreatieve loper ligt op 4u30. Voor een man is dat 4u21. Voor de vrouwen is dat rond de 4u48.

Ik liep al verschillende marathons onder de 4 uur en mijn besttijd is rond de 3u45. Ik vond een interessant artikel in runner’s world over het lopen van een marathon onder 4 uur. Ik onderschrijf alles wat in het artikel staat.

Zo dat is een gemakkelijke post.

Groetjes
Dieter